Кишечник – очень важный орган, от здоровья которого зависит нормальное состояние организма в целом. Ведь он не только переваривает пищу и выводит ее остатки, но и определяет иммунные функции. Следовательно, при нарушении его функций страдает организм в целом. Слабость, боли, ухудшение работоспособности – все это очень плохо влияет на общий жизненный тонус. Поэтому очень важно предпринимать профилактические меры, обеспечивающие слаженную работу этого органа. Речь идет, прежде всего, об очищении кишечника от зашлакованности, и других последствий вредной пищи, плохой экологической обстановки, неправильного образа жизни.
Один из методов такого очищения, который можно практиковать в домашних условиях, это очищение кишечника соленой водой. Это процедуру человечество знает еще с древности. Есть сведения о том, что ее применяли индийские йоги. В те времена ее называли Шанкха-Пракшалана. Это сочетание переводится, как «жест раковины». Все дело в том, что очищение водой с солью приводит к процессу, похожему на промывание раковины моллюска. Воду выталкивают мышечные усилия. Большим плюсом этой процедуры является то, что проводить ее можно дома, и требуется для этого только соленая вода и выполнение некоторых упражнений. Но простота этого метода совсем не говорит о том, что его можно применять всем подряд. Очень важно консультироваться с доктором перед тем, как ее применять. Как именно проводить солевое очищение, и какие упражнения требуется выполнять для успешной чистки, речь пойдет в этой статье.
Прежде чем проводить любую процедуру для очистки организма, необходимо понимать, зачем она нужна, и какие результаты можно получить после ее окончания. Прежде всего, очистка способствует устранению из кишечника вредных веществ, которые провоцируют развитие серьезных болезней. Очищение способствует восстановлению нормальной и улучшению .
О проведении такой процедуры стоит задуматься в следующих случаях:
- при постоянной апатии, утомляемости, ;
- в случае появления налета на языке и зубах, неприятного запаха изо рта;
- при чувстве тяжести в нижней части живота, постоянном вздутии;
- при частых , головных болях;
- в случае постоянного появления прыщей или сыпи на коже.
Чистку стоит проводить тем людям, у которых проявляются сразу несколько из перечисленных признаков. К тому же периодические профилактические очищения рекомендуются тем, кто ведет не слишком здоровый образ жизни, неправильно питается, имеет вредные привычки. То есть всем, кто заботится о своем здоровье, следует периодически проводить такую процедуру.
Почему нужна соленая вода?
У многих, кто знакомится с данным методом очистки, читая о нем и просматривая соответствующее видео, возникает вопрос по поводу того, почему нужна именно соленая вода? Эта необходимость связана с физиологией организма. Ведь в его клетках содержится вода определенной солености. Приготовленный раствор с солью является «изотоническим», то есть содержит примерно столько же соли, сколько и клетки организма. Именно поэтому раствор соли активно проходит через пищеварительный тракт и не всасывается, еще и эффективно промывает его.
Суть методики очищения
Люди, которые применяли эту методику, отмечали, что после потребления ими соленой воды во время дефекации выходили частички пищи, потребленной относительно давно. Все дело в том, что, когда пища передвигается от желудка к кишечнику, она проходит много препятствий. Частички пищи застревают в перепонках, клапанах. С помощью упражнений, выполнение которых предусматривает эта методика, эти клапаны удается расслабить. В итоге вода проникает в кишечник, омывая его и размягчая фекалии.
Проводить такое очищение следует 3-4 раза в год. Лучше всего делать это в периоды межсезонья – осенью и весной.
Как подготовиться к очистке?
Перед тем, как начинать непосредственно процедуру очищения, нужно, по крайней мере, на протяжении недели к ней готовиться. Речь идет о следующих правилах:
- Из рациона следует исключить жирные блюда, а также слишком соленую и острую пищу. Желательно на протяжении недели не есть мясо.
- Ежедневно нужно принимать теплую ванну с целью прогревания тела перед началом очистительных процедур.
- Утро в течение этой недели должно начинаться со свежих соков, как фруктовых, так и овощных. Можно также пить чай с лимоном и медовой добавкой.
Проводить очищение с использованием соли нельзя в следующих случаях:
- Женщинам не следует делать этого в период менструации. Также нельзя делать это беременным, кормящим матерям.
- Не следует проводить очистку людям с заболеваниями ЖКТ, строго запрещено делать это во время обострения таких болезней. Речь идет, прежде всего, о , язвенной болезни, и др.
- Не чистят кишечник при простудных болезнях, ведь в это время иммунитет ухудшается.
- Не стоит делать такую процедуру людям, страдающим болезнями сердца и сосудов.
- Если человек практиковал голодание, то очищать кишечник следует не ранее, чем спустя месяц после курса голодания.
- При повышенной температуре, независимо от причины, очистку тоже не проводят.
Изначально нужно приготовить напиток с солью для очищения. Для этого в одном литре воды разводят одну столовую ложку морской соли. Для чистки вполне подходят и другие разновидности соли – йодированная, гималайская, гавайская, океаническая. Воду нужно брать теплую.
Процедуру проводят утром, натощак, сразу после пробуждения. В это время на несколько часов необходимо обеспечить свободный доступ к туалету, так как на протяжении этого времени он будет нужен постоянно. После посещения туалета не рекомендуется использовать бумагу – лучше подмываться чистой водой. Также в день чистки нельзя заниматься спортом.
Упражнения
Приведенные ниже упражнения способствуют активному продвижению жидкости по пищеварительному тракту. Между приемами воды нужно выполнять такой комплекс:
- 1. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Сделать «замок» руками и поднять их над головой ладонями вверх. Медленно выполнять наклоны – вправо и влево. Выполнить в каждую сторону по 8 наклонов. Это упражнение поспособствует тому, что солевой раствор активнее перетечет из желудка в кишечник.
- 2. Левую руку приложить к груди, правую – вытянуть перед собой. Поворачивать верхнюю часть туловища, при этом отводя в сторону правую руку. Поменяв руки местами, проделать аналогичные движения. В каждую сторону нужно выполнить по 8 поворотов.
- 3. Лечь на живот, опереться на локти и расставить ноги, чтобы между пятками было около 40 см. Задержать дыхание, опереться на ладони и сделать поворот направо. Взглянуть на свою пятку и принять исходное положение. В каждую сторону следует повернуться по 8 раз.
- 4. Присесть на корточки, поставив ноги так, чтобы ступни стояли на расстоянии в 30 см. С этого положения одно колено нужно поставить на пол, держа руки на коленях. Телом податься вперед, рукой подтолкнуть правую ногу к левой, находящейся на полу. Нужно аккуратно давить правой ногой на живот. Йога предусматривает именно такую технику выполнения упражнения. Выполнять нужно по 8 раз в каждую сторону. Это упражнение поспособствует перетеканию жидкости из тонкого кишечника в толстый.
Упражнения нужно выполнять быстро, без пауз между ними.
После того, как было пройдено все шесть этапов – то есть выпито шесть стаканов соленой воды и сделано шесть сетов упражнений – должны появиться позывы к походу в туалет. Если такого чувства так и не появилось, нужно снова повторить весь цикл упражнений, но воду уже не пить. После повторного цикла в туалет хочется практически всегда. Но если этого не произошло, нужно сделать клизму с обычной водой.
Когда произошла дефекация, необходимо снова повторить цикл из шести стаканов соленой воды и упражнений. По правилам очищения, нужно пить воду до того времени, пока не станет понятно, что при дефекации выходит только жидкость.
После окончания процесса очистки необходимо выпить три стакана чистой воды без соли. Далее рекомендуется спровоцировать рвоту, чтобы очистка была полной. В целом за день не рекомендуется выпивать больше 14 стаканов воды с солью. При большей дозе существует риск травмирования пищеварительной системы.
Чтобы улучшить результат очистки, в соленую воду нужно добавлять лимонный сок. В литровую банку соленой воды нужно выдавить сок одного лимона.
Важен и рацион непосредственно в тот день, когда проводится очищение. Так как очистку рекомендуется проводить в первой половине дня, то первый прием пищи будет приходиться на вторую. Есть после очистки можно уже через час после полного завершения всего цикла. Первым блюдом после очищения должен быть рис с маслом, макароны твердых сортов или овсянка. Уже на следующий день рацион может быть более разнообразным. Однако есть мясо, молочные продукты, фрукты и овощи, а также молочные продукты на второй день еще нельзя. Также в этот день запрещено спиртное. Но уже через сутки можно питаться в привычном режиме.
Наиболее важный совет в данном случае звучит так: тем, кто стремится заняться такой очисткой, необходимо сначала посетить доктора и посоветоваться с ним по поводу целесообразности такой процедуры. Несмотря на то, что человек может самостоятельно определить по признакам ее необходимость, лучше все же услышать совет квалифицированного специалиста.
В обязательном порядке нужно учитывать все противопоказания, перечисленные выше, и не проводить процедуру при их наличии.
Проводить очищение нужно в день, полностью свободный от каких-либо дел и необходимости куда-то идти.
Какие проблемы могут проявиться при чистке солью?
- Иногда после того, как был пройден курс потребления солевого раствора и упражнений, дефекация не происходит из-за образовавшейся газовой пробки. В такой ситуации может помочь массаж живота. Для этого нужно лечь на спину, немного надавить на живот и помассировать его. Если результата нет, нужно лечь на спину, поместить руки вдоль туловища и запрокинуть ноги за голову. В такой позиции следует лежать около минуты.
- Если после потребления нескольких стаканов воды чувствуется тяжесть в желудке и тошнота, это свидетельствует о плохом прохождении жидкости в кишечник. Чтобы активизировать этот процесс, нужно прекратить пить солевой раствор и трижды подряд выполнить упражнения. Когда тошнота пройдет, жидкость с солью можно пить дальше.
- При условии, что жидкость и дальше не проходит, необходимо вызвать рвоту и прекратить процесс очищения. Можно перетерпеть тошноту, не вызывая рвоту.
- Так как испражнения с солью могут вызывать раздражение заднего прохода, после каждого опорожнения нужно подмываться водой и смазывать анальное отверстие или растительным маслом.
Очищение кишечника соленой водой: отзывы и результаты
Многочисленные отзывы об очищении кишечника соленой водой свидетельствуют, что процедура не только позволяет почувствовать себя намного лучше, омолодить организм и значительно улучшить состояние кожи, но и может стать первым шагом на пути к похудению. Очищение солью тем, кто стремится похудеть, рекомендуется проводить один раз в месяц. Однако не следует полагать, что эта процедура используется непосредственно для снижения веса. Это только вспомогательный метод, так как очищение позволяет улучшить метаболические процессы в организме и, соответственно, помогает худеть активнее.
Встречаются и отзывы о том, что такая процедура является сложной для восприятия. В частности, некоторым людям сложно терпеть дискомфорт, который возникает при потреблении соленой воды. Некоторые из них рассказывают о неприятной тошноте, возникающей в процессе. Также отмечалась слабость, вялость, усталость.
Но в большинстве отзывов говорится о положительных результатах, которые выражались в появлении легкости и свежести, снижении веса. Тем не менее, учитывая все «за»и «против», все же желательно советоваться с врачом перед началом такого очищения.
Очищение кишечника соленой водой издавна используется в нетрадиционной медицине как метод избавления от застойных явлений, избытка каловых масс, шлаков и токсические соединений. Правильная подготовка к очищению позволяет не только очистить нижние отделы ЖКТ, но и оздоровить весь организм, дать хороший толчок к снижению массы тела.
Особенности очищения
Очищение кишечника соленой водой – индийский метод, пришедший из йоги. Сегодня он широко применяется в народной медицине как эффективный и доступный для многих людей. Особенностью очищения подсоленной водой является не впитывание соли в организм, а прохождение солевого раствора через все отделы пищеварительного тракта.Правильное употребление соли помогает промыть все отделы кишечника и желудка. На фоне очищения улучшается самочувствие, повышается настроение, снижается лишний вес
Во время такого промывания происходит очищение стенок полых органов, просветов пищевода, кишечника. Все застарелые отложенности на стенках кишечника выводятся вместе с каловыми массами. Очищаются мельчайшие складочки слизистого эпителия, а мышечные структуры начинают активно функционировать.
Благодаря такому эффекту достигается не только очистительный, но и восстановительный, бактерицидный эффект. Очищенные слизистые начинают активное клеточное деление, направленное на восстановление стенок кишечника, усиление моторики подслизистых мышечных слоев.
На фоне курсовой чистки наряду с правильным питанием и выполнением комплекса упражнений практически полностью решается проблема запоров, образования каловых масс и застойных явлений. Выделяют два основных способа:
- клизмирование или ректальное применение;
- внутреннее применение раствора соли.
Оба способа применения посоленной воды в домашних условиях можно сочетать между собой для достижения максимального комфорта во время очистительных процедур.
Важно! После очищения остатки соли выходят вместе с токсическими и патогенными соединениями вместе с мочой и каловыми массами. Помимо очищения, промывание соленой водой применяют и в качестве терапии против избыточного веса.
Показания и подготовка
Соль – природный продукт, который играет важную роль в формировании здорового организма. Правильное очищение организма приводит к уменьшению симптомов хронической интоксикации
Зашлакованность организма приводит к выраженным изменениям в самочувствии. Хроническая вялотекущая интоксикация постоянно нарастает и в конце концов приводит к появлению следующих патологий и состояний. Подсоленная вода показана при следующих состояниях:
- нарушение пищеварительных процессов;
- частые диспепсические расстройства (нарушение стула, тошнота, рвота);
- повышенная утомляемость, недомогание, депрессия;
- непривлекательный вид кожных покровов, волос, ногтей;
- неприятный запах изо рта, кислая отрыжка;
- развитие радикулита или радикулопатий;
- головные боли;
- снижение местного и общего иммунитета.
Протекающая в организме хроническая интоксикация, обусловленная скоплением каловых масс, запорами, является причиной обострений хронических заболеваний органов и системе, постоянно прогрессирует, вызывая серьезные ухудшение общего состояния организма.
Немаловажным аспектом успешного очищения водой с солью является подготовка и правильный образ жизни на момент чистки органов ЖКТ. За несколько дней до начала первой очистительной процедуры рекомендуется перейти на вегетарианскую диету или сыроедение. Терапевтическая эффективность очищения напрямую связана с правильным питанием.
Обратите внимание! Важно исключить животные жиры, сложноперевариваемое мясо, кисломолочные продукты и цельное молоко, жареных, острых и соленых блюд. Предпочтительным считается употребление свежих овощей, фруктов, зелени (включая паровые овощные культуры). Основу рациона должны составлять овощные бульоны с сухариками, салаты из овощей с простой масляной заправкой, фруктовые салаты, приправленные яблочным уксусом.
Ограничения к очищению
Перед тем, как почистить организм, важно учесть и особые указания. Очистительные мероприятия имеют целый ряд противопоказаний, поэтому перед началом очищения солевым раствором необходимо обратиться к лечащему профильному врачу. Ограничениями к проведению очищения являются следующие заболевания и состояния:
- раковые опухоли или тенденция к озлокачествлению любой локализации;
- тяжелая почечная недостаточность;
- постоперационный период, включая поздний (особенно после вмешательства на органы брюшины, ЖКТ, кишечник);
- целиакия и другие пищевые аллергии;
- атрофические изменения слизистой желудка;
- сердечная недостаточность и артериальная гипертензия.
Перед началом лечения важно учесть возраст пациента и его полный клинический, жизненный анамнез. При избыточном весе следует определиться с причиной его возникновения. Вероятно, причиной тому послужили гормональные расстройства или банальное переедание. В первом случае предпочтительным является предварительная гормонозаместительная терапия.
Важно! Не допускается пить соленую воду при активном воспалительном процессе, простудных и вирусных заболеваниях, обострении болезней органов ЖКТ.
Основные рецепты для проведения соленого очищения
Перед началом лечения необходимо выбрать и саму соль. Обычная поваренная соль – простой и доступный способ, однако предпочтительней использовать гималайскую розовую, английскую, французскую, гиалуроновую или классическую морскую соль без красителей и добавок. Все эти типы солей более мягко воздействуют на организм, способствуют восстановлению электролитного баланса в плазме крови. В качестве очистительных процедур используют следующие эффективные рецепты.
Соль с лимонным соком
Соль с лимоном не только очищает кишечник, но и насыщает организм ценными витаминами. 1 лимон восполняет суточную потребность в витамине С
Рецепт на основе соли и лимона предполагает очищение в виде клизм или перорального применения. Для приготовления раствора внутрь потребуется 1 л кипяченой теплой воды, 1 средний лимон, морская или английская соль (при отсутствии можно воспользоваться обычной поваренной йодированной солью). Раствор пьют утром натощак небольшими порциями. До полудня следует выпить 1 л, после чего приготовить 2 л состава на вечернее время.
После каждого стакана соленой воды с лимоном следует провести разминающую гимнастику: наклоны, легкие прыжки, вращения туловищем. Следует сохранить обед, полдник и ужин, включив в рацион только свежий салат из овощей с масляной заправкой без соли.
Метод клизмирования известен высокими терапевтическими результатами. Для подготовки раствора необходимо в 2 л кипяченой воды добавить сок 1 лимона, процеженного через марлю и 2 ст. ложки соли. Все компоненты необходимо тщательно перемешать для исключения любых нерастворенных частиц.
Важно! В норме готовый состав необходимо еще раз процедить через мелкую марлю или сито. Клизма подходит только тем, кто уверен в технике проведения, имеет определенный навык.
Очищение французской солью
Популярной морской солью считается французская. Ее добывают с западного побережья Франции. Считается лучшей в мире. Выделяют два основных вида французской соли — кристаллическая белая Fleur de Sel со свежим морским ароматом и влажная неочищенная Sel Gris, в составе которой микроводоросли океанические. Серая соль более дорогая, так как техника ее добычи до сих пор напоминает традиционные кельтские методы с применением деревянного инструментария и высушивания в естественных условиях.
Для очищения морской солью достаточно растворить 2 ст. ложки в 1 л кипяченой теплой воды и пить по 1 стакану в сутки. Общий объем в сутки — 2 л. Курс очищения — 7 дней. По завершению курса можно просто добавлять соль в пищу. Благодаря обогащенному составу и высоких концентраций антиоксидантов, соль хорошо выводит токсины, размягчает каловые массы, исключает нарушение водно-электролитного баланса.
Очищение морской солью
Морская соль в своем составе имеет высокие концентрации витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых для нормального функционирования кишечника. Во время процедуры следует придерживаться растительной диеты и лучше выполнять чистку в выходные дни.
Чистка начинается утром натощак. Для приготовления 1 л концентрата требуется 2 ст. ложки соли и 1 л кипяченой чистой воды. Весь объем рекомендуется выпить до обеда, а в промежутках между питьем следует делать легкую гимнастику-разминку, направленную на органы брюшной полости.
Общий суточный объем не должен превышать 12 стаканов раствора. Важно использовать морскую соль без красителей и других примесей. Вместо обычно теплой воды можно применять отвар из ромашки, календулы или череды.
Очищение гиалуроновой солью
Гиалуронат натрия является производным от гиалуроновой кислоты. По официальным данным, гиалуроновая соль в разы превосходит качественные характеристики самой кислоты
Гиалуроновая соль или натрия гиалуронат положительно воздействует не только на кожные покровы. Благотворный эффект отражается на состоянии внутренних органов, систем, глубоких подкожных структур. На фоне очищения достигаются следующие эффекты:
- интенсивное увлажнение и повышение регенеративных способностей клеток;
- повышение секреции собственного гиалурона:
- замедление процессов старения;
- разглаживание самых первых морщинок, коррекция первых возрастных изменений;
- насыщение кожи питательными веществами.
Гиалуроновая кислота содержит 2 вида соли: potassium hyaluronate и sodium hyaluronate. Соль получают в условиях лабораторий путем удаления ее из молекул кислоты липидов, нуклеиновых кислот и белковых соединений. В результате получают молекулу меньшего размера, однако, с большими функциональными возможностями.
Обратите внимание! Для очищения необходимо растворить 2 ст. ложки соли в 1 л воды и пьют с утра на голодный желудок. Общий суточный объем не должен превышать более 2 л.
Особенности очищения Шанк Пракшалана
Упражнения из йоги являются неотъемлемой частью полноценного очищения кишечника. Правильное выполнение повышает терапевтический эффект от употребления соленой воды
Методика Шанк Пракшалана для очищения кишечника заслуга индийского йога. Его метод очищения заложен в основу практически всех рецептов чистки кишечника. Инструкция чистки кишечника Пракшалана заключается в нескольких этапах:
- температура воды для раствора не должна быть менее 40 градусов;
- обязательное выполнение упражнений, расслабляющих мышцы и сфинктеры пищеварительных отделов для прохождения соленой воды во все отделы органов пищеварения и кишечника.
В качестве очищения курс состоит из 7 процедур — неделя непрерывного применения. В качестве профилактики запоров и образования застойных явлений достаточно проведение 4 процедур в год. Обычно на 1 процедуру всего уходит 4 часа времени.
Для приготовления 1 л раствора потребуется растворить 1 ст. ложку соли. На одну процедуру требуется до 4 л напитка. Концентрация соли в растворе должна быть выше плазменной, иначе вся соль попросту будет скапливаться в организме.
Концепция программы Шанкха-Пракшаланы
Как йоги чистят кишечник? Первый прием раствора по методу Шанк Пракшалана начинают с 7 утра натощак. Именно в эти часы активность желудка находится на пике. Выбирать время начала процедуры следует согласно биологическом ритму:
- Утром выпивают 200 мл подготовленного раствора и приступают к выполнению упражнений.
- Чередование питья и упражнений — 6 раз.
- Цикл по очередности выполняют до тех пор, пока при опорожнении не появится чистая вода.
Появление тошноты, дискомфорта и ощущения переполненности желудка является свидетельством закрытых сфинктеральных отделов, поэтому перед очередным питьем следует вновь повторить комплекс упражнений.
В методах очищения кишечника соленой водой из йоги есть некоторые нюансы. Если опорожнение вновь задерживается, то рекомендуется сделать клизму. Возможно, что каловые массы достаточно плотные. После каждого опорожнения анус рекомендуется смазывать теплым растительным маслом для предупреждения раздражения слизистых оболочек.
Обратите внимание! По завершению сеанса очищения следует отдохнуть. Полезным будет применение препарата, содержащего полезные бактерии для восстановления микрофлоры (Ацилакт, Аципол, Бифидумбактерин, Линекс). Курс восстановления микрофлоры кишечника и желудка рекомендуется проводить до 14 дней.
Идеальным питанием во время очистительных процедур является паровой или отварной рис с овощами, свежие салаты с заправкой из льняного, оливкового или кунжутного масла. Каши и отварные овощи на время всего курса очищения — отличный рацион. На фоне лечения можно допускать любое питье: зеленый чай, настой из ягод шиповника, ромашковый чай с медом, чистая вода без газа.
Основные упражнения после процедуры
Все упражнения во время йоговской чистки направлены на расслабление и одновременную стимуляцию мышечных структур кишечника. Упражнения для очищения кишечника включают проведение следующих обязательных процедур:
- Наклоны. Упражнения можно делать как стоя, так и сидя. Начинают с положения стоя. Для этого ноги ставят на ширине плеч, руки упирают в бока. Проводят медленные наклоны кпереди и кзади, влево и вправо. Через несколько повторений такие наклоны можно соединить с круговыми движениями без фиксации тела в исходном положении. После небольшой разминки можно начать совершение наклонов с поднятыми кверху руками. Аналогичные упражнения можно делать сидя.
- Вращение туловища. Упражнение позволяет провести воду по всем отделам кишечника. Для этого ноги расставляют на ширине плеч, одну руку выставляют перед собой, а другую помещают на плечо вытянутой руки. Далее проводят вращения корпусом влево и вправо. Упражнение повторяют, согнувшись к полу на 90 градусов. То же проделывают с другой рукой. Если тяжело, то руки можно разместить на талии и проделывать вращения в такой позе.
- Массаж живота. Упражнение позволяет пройти воде сквозь просвет толстой кишки для очистки от каловых масс. Для этого потребуется присесть на корточки, ладони разместить на коленях. Левое колено опускают на пол, а тело разворачивают в противоположную сторону до максимально возможной точки. То же проводят с другим коленом. Спина во время упражнения остается прямой, а дыхание ровным. Таким образом, получается своеобразный жест раковины Шанк Пракшалана. Гимнастический метод может быть затруднен к выполнению лицам с патологиями позвоночника.
- Поза змеи. Упражнение легко проводит воду через отделы тонкой кишки. Необходимо наклониться, уперевшись пальцами ног в пол, а ладони к полу. Далее следует оторвать левую ладонь от пола и потянуться ею в правую сторону назад так, чтобы увидеть правую стопу. То же проделывают с другой рукой.
Завершают очистительную процедуру по методике йоги питьем быстрыми глотками 1 л воды. Далее следует сделать массаж живота и поспать. Обычно исчезает ощущение тошноты, рвотных позывов, что характеризует полное открытие сфинктеров всех отделов кишечника. После пробуждения следует подкрепиться легкой пищей.
Очищение кишечника соленой водой – один из самых простых, универсальных и эффективных способов чистки, позаимствованный из йоги.
Шанк пракшалана особенно хорош для тех, кто имеет противопоказания к чистке натуральными соками, яблоками, находит недейственной чистку кашами, ищет ответ на вопрос, как эффективно и недорого.
Суть процедуры: выпивается большое количество соленой воды. При помощи специальных упражнений стимулируется работа органов ЖКТ, вода прогоняется последовательно через все «станции»: от желудка до анального отверстия, до тех пор, пока не станет прозрачной. Очищающее действие хорошо видно сразу.
У тех, кто хоть немного знаком с медициной, возникает два естественных вопроса: 1. Не пострадают ли от солей почки; 2. Что будет с полезными микроорганизмами, населяющими органы ЖКТ, если проводить очищение организма соленой водой, они тоже вымоются?
Подробные ответы на эти и другие вопросы – ниже.
Польза и противопоказания
Солевое очищение предназначено для улучшения состояния толстой кишки. При здоровом питании это происходит естественным образом, но питание наших современников редко можно назвать действительно правильным.
Токсины и отходы копятся в кишечнике месяцами и даже годами.
Каким бы совершенным организмом ни было тело человека, избавиться от них самостоятельно без помощи извне оно не может – очищать кишечник тем или иным способом необходимо. При соляном способе можно сделать это за один день, не растягивая на недели, как при многих других.
Благодаря очистке подсоленной водой:
- Становится свежей кожа.
- Улучшается пищеварение.
- Лучше работает печень.
- Повышение общего тонуса организма в результате лучшего усвоения пищи.
- Нормализация веса (излишне худые – набирают, с избытком веса – худеют).
- Есть данные, что очистка кишечника с помощью соленой воды способна излечивать диабет на начальных стадиях заболевания.
- Возможно – повышение сопротивляемости простудным заболеваниям из-за общих изменений в организме.
Противопоказания к процедуре очистки организма солью:
- Заболевания почек.
- Хронические болезни органов ЖКТ: язва желудка.
- Обострения болезней ЖКТ: острый колит, диарея, дизентерия.
- Острый аппендицит.
- Раковые заболевания.
Приготовление раствора
Солевой раствор для чистки организма водой готовится так: на 1 литр средне-горячей (40 С) воды 1 ст. л. морской соли (либо обычной поваренной). Иногда предлагается экзотическая соль для очищения кишечника (глауберова, английская, то есть магнезия).
Но правила их использования отличаются, так что ответ на вопрос, как очистить кишечник с помощью таких видов соли, будет другим.
Вода для очищения должна быть чистой и кипяченной.
Раствор для очистки кишечника получается достаточно крепким, часть людей ощущает тошноту. Крепость раствора для Шанк пракшаланы выше, чем у используемого в медицинских целях физраствора (для него берется на тот же объем воды 1 ч. л. соли).
Повышенный уровень NaCl необходим, чтобы соленая вода воспринималась органами ЖКТ не как вода, а как пища, нуждающаяся в переваривании. Более слабый раствор будет впитываться осмотическим путем (через слизистые) и выводится через почки, перегружая их. Солоней делать тоже не следует, это вызовет рвоту, и очистка организма не удастся.
В растворе уместен лимонный сок для улучшения вкуса.
Почему важна температура воды?
Еще раз: в данном случае – это еда, а не напиток. Чтобы очистить кишечник соленой водой, нужно заставить организм воспринять солёную жидкость, как еду, а не напиток. Слабо теплая вода (меньше 36 С), или холодная, не подействуют, как нужно, и негативно повлияют на почки.
Правильная техника упражнений
Вода сама по себе отлично очищает. Часто рекомендуется устраивать дни питья чистой воды для разгрузки органов ЖКТ. Благодаря солевому раствору токсины и шлаки выводятся полностью за один день. Но перед очищением стоит освоиться с физическим комплексом – это ключ ко всей процедуре.
Чтобы почистить кишечник соленой водой, упражнения необходимо выполнять без ошибок. Попробуйте потренироваться заранее, чтобы освоить и запомнить их. Именно они запускают процесс чистки водой в домашних условиях. Всего нужно будет выполнить 4 упражнения.
Внимание – расстояние между ступнями во всех упражнениях 30 см:
- Открытие привратника желудка (прохода в двенадцатиперстную кишку). ИП – стоя, ладони переплетены в замок, подняты на вытянутых руках над головой. Сделать наклон влево корпусом, не двигая бедрами, прогнувшись примерно на 45 градусов, повторить наклон вправо. Движение непрерывное, без остановок и фиксаций. В каждую сторону по четыре наклона. Упражнение напоминает маятник.
- Жидкость направляется в тонкий кишечник. ИП – такое же, за исключением рук. Они вытянуты перед собой. Выполнять повороты туловища. Таз зафиксирован. Важно, чтобы движение происходило в талии. Доведя руку с корпусом до крайней точки сзади, вернуться в ИП и сразу же начать скручивание в другую сторону. Также 4 раза в каждую сторону.
- Стимулирование движения воды по тонкому кишечнику. ИП – кобра, но не обычная. Пальцы ног упираются в пол, бедра слегка оторваны от поверхности. Важно – не склеивайте ступни! Подняв голову, поворачивайте корпус в стороны, пока в поле зрения не попадет противоположная пятка (левая, если поворот вправо и наоборот). Выполнять такие же, как в упр. 1 и 2, непрерывные плавные движения в обе стороны (по 4 в каждую). Таз зафиксирован.
- Вода направляется в толстую кишку. Это упражнение сложнее, нагружает голени. ИП – на корточках, пятки упираются во внешнюю мясистую часть бедра, а не в ягодицы. Спина прямая, работать нужно будет ногами. Бедра попеременно прижимаются к корпусу, начиная с правой стороны (здесь сторона важна, потому что сначала нужно надавить на восходящую часть толстой кишки). Бедра давят на толстый кишечник, стимулируя движение воды в нужном направлении. Также – 4 раза в каждую сторону. Лучше всего это упражнение посмотреть на видео ниже – с 2:16 минуты.
Первые два упражнения выполняется по 10 сек., 3-е и 4-е – по 15 сек. Итого – чуть меньше минуты на все.
Как очистить кишечник упражнениями правильно?
Чтобы все прошло успешно, расслабьтесь, дыхание легкое, свободное, живот податлив, без зажимов, состояние спокойной собранности.
Порядок проведения процедуры
Проводить очистку солью и водой следует утром, до завтрака, чтобы впереди был целый день. Выделите достаточное время. У тех, кто проводит процедуру очищения подсоленной водой впервые, она требует больше 1 часа.
Пошаговая чистка кишечника соленой водой будет выглядеть следующим образом:
- Налить соляной воды в стандартный стакан. Напомним, жидкость должна быть приятно теплой. Выпить. Скорость любая. Спешить не нужно.
- Сразу же выполнить серию упражнений. О них выше.
- Еще стакан солевого раствора, упражнения повторить.
- Повторить 6 раз. Шесть стаканов, шесть подходов.
- Сразу же посетить туалет. Результат будет немедленным: сначала выделения будут твердыми, затем все более жидкими и светлыми.
Изредка бывает, что в туалет не хочется. Повторите все 4 упражнения снова.
Процедура может вызвать сложности только в первый раз. Затем организм «привыкает», дальнейшее опорожнение кишечника проходит на автомате. Те, кто уже очищал соляным раствором ЖКТ, воспринимают спокойно и саму процедуру, и соленый вкус воды.
Нюанс: солёная вода может вызывать раздражение заднего прохода. Чтобы предупредить неприятные ощущения, можно смазать область ануса любым мягким маслом (оливковое, миндальное, простое растительное).
Также следует пользоваться не бумагой или влажными салфетками, а водой – впрочем, проктологи рекомендуют всегда после дефекации применять исключительно воду, это лучшая профилактика проктологических заболеваний.
После первого опорожнения процедуру повторяют, но количество стаканов уменьшается до одного.
Последовательность действий: выпить стакан – курс упражнений – опорожнение кишечника. Таким образом очищают тело до тех пор, пока выделения не станут прозрачной водой – это означает что поверхность ЖКТ полностью очистилась.
Обычно требуется около 10-17 стаканов воды (включая первые шесть).
После процедуры, чтобы «выключить» нестандартную реакцию органов ЖКТ на соленую воду, рекомендуется выпить еще 2-3 стакана соленой воды (при повышенной кислотности лучше взять не солевую воду, а содовую), и вызывать рвоту.
После проведения чистки водой с солью следует посвятить день отдыху.
Что можно есть и пить
После процедуры голодание недопустимо: кишечнику необходимо работать. Но при употреблении пищи следует соблюдать некоторые правила:
- Первый прием пищи в промежутке от получаса до часа после окончания чистки. Не позже и не раньше. Это строгое правило! Оставлять ЖКТ пустым на более долгий срок недопустимо.
- Лучшая еда – отварной на воде постный рис. Можно добавить сливочное масло.
- Допустимы другие крупы: пшеничная, овсяная. А также изделия из пшеницы – макароны, спагетти. Заправьте сыром, маслом.
- Исключите кефир и молочные продукты.
- Не следует есть любую кислую пищу, в эту категорию входят свежие фрукты и овощи – они сами по себе хорошая щетка для кишечника, ни к чему нагружать ЖКТ.
- На следующий день можно питаться как обычно. Конечно, следует ограничить мясо и соблюдать общие принципы здорового питания.
Можно ли пить после процедуры?
Часть жидкости, выпитой во время процедуры, действительно пойдет через почки, но, если все было сделано правильно, ее будет слишком мало. Очищая организм этим методом, естественно ощутить сильную жажду.
Однако до первого приема пищи следует воздержаться от питья, иначе есть риск не завершить процедуру и тело будет продолжать реагировать на жидкость, как на продолжение чистки. После первой еды можно будет пить воду, минералку без газа, сильно разбавленные травяные отвары. В течение суток не употреблять алкоголь.
Первое посещение туалета после процедуры потребуется, вероятно, через сутки-полтора после процедуры. Испражнения будут светлыми и без запаха. Это норма.
Что делать при возникновении неприятных ощущений
Некоторые люди, выпивая соленую воду, еще на первом этапе, после 4-5 стакана, ощущают, что желудок словно раздулся. Это сопровождается тошнотой и сопротивлением к употреблению следующих стаканов. Занимаясь очисткой, игнорировать подобные признаки не следует.
Психологическое сопротивление в первый раз нормально, но к организму и сигналам тела стоит прислушаться. Ощущение раздутости означает, что сфинктер, блокирующий проход из желудка в кишечник, еще закрыт. Следует остановить употребление воды и сделать упражнения. Чувство переполненности и тошноты должно пройти.
Также препятствием к процедуре может стать скопление газов — колющее ощущение в кишечнике. Надавите на живот, сделайте стойку на лопатках, или легкий вариант плуга и серию из 4 упражнений, описанных выше.
Очень редко бывает, что вообще ничего не помогает, тогда ничего не остается, кроме как вызвать рвоту.
Опытные практики йоги, случается, проводят процедуру один, или даже два раза в месяц, но вполне достаточно четырех чисток в год. Для людей, склонных к запорам, хорошей их профилактикой будет чистка кишечника водой еженедельно в уменьшенном варианте. Такое очищение кишечника и ЖКТ солёной водой предполагает употребление всего 6 стаканов.
Что касается микрофлоры в органах ЖКТ, то она действительно вымывается, но поверхность не становится стерильной. При правильном питании (минимум мясной пищи, легкие отварные, сырые и паровые блюда) этот вопрос не доставляет хлопот, все восстанавливается само по себе. Можно пропить нормофлорин.
Подведем итоги: процедура, возможно, не самая приятная, но ее плюсы по сравнению с другими видами чисток очевидны. Благодаря очищению кишечника солью достигается чувство легкости, тонус, прилив жизненных сил.
Процедура доступна, проста, дает ощутимый и видимый эффект с первого раза. Противопоказаний сравнительно немного, по сравнению с другими способами. Главное при очищении кишечника солевым раствором все сделать правильно.
Очищение толстого кишечника соленой водой относится к традиционной практике индийских йогов. Оно называется «Шанкх-Пракшалана» (если переводить дословно, то это означает «жест раковины»). Дело в том, что соленая вода очень напоминает морскую, а внутренняя кишечная витиеватость — очень схожа с морской ракушкой.
Такое очищение считается одним из самых лучших способов избавить свой организм от скопившихся шлаков, токсинов , солей, непереваренной пищи. «Шанкх-Пракшалана» позволяет промыть не только толстый кишечник, но и хорошенько прочистить весь пищеварительный тракт. Для этого не нужно пить слабительные средства или же ставить , которые могут травмировать задний проход, вызывать боли. Человек пьет соленую воду и делает несложные специальные упражнения, в это время соленая вода проходит по всему пищеварительному тракту и вымывает из него все ненужное и лишнее, направляясь к нижнему выходу. Очищение по технике «Шанкх-Пракшалана» выполняется до тех пор, пока на выходе не появляется чистая вода.
Очищение толстого кишечника солёной водой хорошо тем, что оно не вымывает полезную микрофлору из кишечника, но вымывает из него все вредные вещества и каловые камни. Промывается полностью весь желудочно-кишечный тракт (толстый и тонкий кишечник, желудок, прямая кишка), тогда как клизма чистит лишь прямую кишку и слегка затрагивает толстую.
Йоги утверждают: если регулярно очищать толстый кишечник соленой водой, то у человека никогда не будет плесени, которая мешает нормальной работе кишечника, и залежей каловых камней.
Солевое очищение безвредно для организма. Чистка считается уникальной, схожего действия можно добиться разве что при .
Нужно пить, как можно больше чистой воды очень важно добиться, чтобы моча стала выходить очень светлого цвета.
Прежде всего, прежде чем приступать к очищению толстого кишечника соленой водой, нужно подготовить соль. Можно взять обычную кухонную – каменную, поваренную. Или же карловарскую соль. А можно специально для чистки приобрести аптечную соль. Как вариант – подойдет даже морская соль. В некоторых источниках даже пишется, что для солевого очищения вполне подойдет и солевое слабительное. Серьезных предписаний к выбору соли не существует – человек может выбирать такую соль, какая ему больше всего по душе.
Как правильно проводить чистку?
Почему проводится очищение соленой водой? Она не поглощается организмом, не всасывается в стенки толстого кишечника, следовательно, не выходит из него естественным путем, в виде мочи. Вода для чистки должна быть несколько солоней, чем сама внутренняя среда толстого кишечника. В таком случае соленый раствор, оказавшись внутри, будет сам «вытягивать» из стенок толстого кишечника воду. Вместе с этим все наросты и вредные накопления, собранные на стенках, будут отслаиваться. Соленая вода – это отличное слабительное средство, с помощью нее можно вывести наружу все многолетние отложения нечистот.
- Чтобы провести очищение толстого кишечника, нужно приготовить специальный раствор. В одном литре слегка подогретой воды (она должна быть примерно сорока градусов) растворяется одна столовая ложка соли . Вода хорошенько размешивается, чтобы все солевые кристаллики смогли раствориться. Это дает меньшую плотность соли, нежели в растворе физиологического характера.
- Сколько соли должен содержать водный раствор для проведения процедуры? Ровно столько, чтобы вода не смогла всасываться, посредством впитывания через слизистую оболочку, и выбывать в виде мочи. В разе избытка соли в водно-соляном растворе, нужно сократить концентрацию и довести ее до доступного вкуса.
- Процедура занимает достаточно много времени. В среднем – около одного часа. Вот почему ее не рекомендуется проводить в выходной день, когда не нужно спешить на работу или по другим важным делам куда-то. Лучше всего, если очищение проводить рано утром, еще до завтрака, то есть, натощак.
- Пить солевой раствор можно начинать сразу, как только человек почистил зубы.
- Соленую воду нужно выпить не всю залпом, а растянуть на час.
Само очищение толстого кишечника соленой водой проходит в несколько этапов.
- Сначала выпивается один стакан солевого раствора, после этого делаются наклоны, повороты и другие специальные упражнения.
- Следующий этап – еще один стакан соленой воды и снова физические упражнения.
- Так нужно чередовать питье соленого раствора с физическими упражнениями до тех пор, пока весь литр воды не будет выпит. В среднем, это около десяти-двенадцати стаканов соленой воды.
- К моменту окончания чистки должны появиться позывы к дефекации. Процедуру нужно выполнять столько раз, пока вода не станет чистой на выходе.
- После этого нужно очистить желудок (с помощью рвоты), чтобы не было позывов в туалет.
- Больше 12 стаканов солевого раствора выпивать не рекомендуется – в противном случае, желудок может «взбунтоваться».
Как правило, первые испражнения имеют форму, они темные и твердые, но с каждым последующим выходом они становятся все более и более мягкими, под конец выходят совсем жидкими, имеют желтоватый оттенок. Если же испражнений совсем не было, и соленая вода закончилась, нужно сделать повторный комплекс упражнений.
Если же и это не помогло, то тогда необходимо будет прибегнуть к полулитровому промыванию в виде стандартных средств (груши или ирригатора). И после первых испражнений, остальные уже должны произойти автоматически.
Упражнения при чистке соленой водой
Во время солевого очищения толстого кишечника «Шанкх-Пракшалана» в перерывах между приемами соленой воды нужно делать специальный комплекс упражнений . Это будет только способствовать интенсивному опорожнению толстого кишечника.
- Первое упражнение. Нужно встать ровно, ноги поставить на ширине плеч. Руки необходимо поднять и над головой соединить. Стоя в таком положении, человек должен методично делать наклоны – влево и вправо (по очереди). Это упражнение поможет соленой воде переместиться в желудок максимально быстро. Во время наклонов открывается привратник желудка, и вода моментально попадает в сам желудок.
- Второе упражнение. Нужно встать ровно, ноги поставить на ширине плеч. Одну руку необходимо вытянуть перед собой прямо. Второй рукой нужно постараться коснуться противоположной ключицы. В таком положении тела, стараясь его полностью сохранить, нужно делать туловищем повороты, так, чтобы вытянутая рука оказывалась как можно дальше сзади. Это упражнение поможет соленой воде проходить по тонкому кишечнику.
- Третье упражнение. Нужно лечь на живот. Пальцы ног и рук должны упираться в пол. Между ногами расстояние должно быть примерно не меньше сантиметров 30. Хорошо, если ноги не будут сильно широко расставлены. Приподнимается таз и выполняется упражнение.Нужно поворачивать голову с туловищем таким образом, чтобы увидеть свою противоположную пятку.
- Четвертое упражнение. Нужно встать ровно, ноги расставить на ширине 30 сантиметров. Присесть на корточки, руки положить на колени. Далее нужно попеременно поворачиваться в разные стороны, разворачивая противоположно направленным движением колено к полу. В результате, при выполнении этого упражнения правое бедро должно направляться к левому боку и, наоборот. С помощью этого упражнения можно добиться того, что соленый раствор будет более быстро продвигаться по толстому кишечнику.
- Пятое упражнение. Нужно встать ровно, ноги поставить на ширине плеч. Руки необходимо медленно потянуть вверх, становясь «на носочки». И резко потом опуститься на пятки вниз — это позволит вошедшему солевому раствору как бы «провалиться» в желудок.
- Шестое упражнение. Нужно встать в позу «Собака мордой вверх». И скручивать в разные стороны живот. При этом, нужно увидеть за своей спиной пятку.
- Седьмое упражнение. Нужно присесть на корточки, но продолжать стоять на полу. Сначала делается скручивание туловища в правую сторону. При этом, колено левой ноги должно быть направлено к стопе правой ноги, стоящей прочно на полу, а «на носок» должна становится левая нога. Руки должны динамично оказывать помощь при своде коленей внутрь. Потом тоже самое проделывается уже в левую сторону.
- Восьмое упражнение. Нужно присесть на корточки. Верхнее колено постараться максимально близко прижать к животу, чтобы нажать на него, давая воде «продвинуться» дальше по толстому кишечнику.
Питание после чистки
По завершению солевого очищения «Шанк-Пракшалана» нужно обязательно позавтракать. Но сделать это нужно не ранее, чем через полчаса после окончания процедуры, и не позже часа. После последнего опорожнения нельзя оставлять пищеварительную систему без пищи более одного часа .
Пища должна быть здоровой. Можно сварить немного каши на воде без добавления соли, ванили, сахара. Можно съесть немного свежих фруктов и овощей. Можно сварить на воде очищенный рис, без добавления специй, масла и соли (один из лучших вариантов для завтрака). Он должен получиться разваренным. Можно слегка подправить рис подсоленным томатным соком. Острые приправы, особенно перец, добавлять запрещается. К рису можно сварить чечевицу с морковью. Также нужно растопить 40 граммов сливочного масла на «водяной бане» и добавить его в готовый рис.
Вместо риса можно съесть порцию вареной пшеницы, овсяной крупы. Можно взять тарелку макарон, лапши, спагетти, заправив изделия из муки небольшим количеством тертого сыра.
После проведения процедуры необходимо определенное время соблюдать специальную диету. В течение двух суток после окончания солевой чистки нельзя пить любые молочно-кислые напитки. Также нельзя есть мясо и хлебобулочные изделия. Спустя сутки можно постепенно возвращаться к привычному рациону питания, но избегать переедания и излишеств.
Полный курс очищения толстого кишечника солевым раствором «Шанк-Пракшалана» состоит из трех-пяти процедур. Но между очищениями должно проходить один-два дня перерыва, чтобы организм смог отдохнуть от таких интенсивных процедур.
Противопоказания
Очищение толстого кишечника по методу «Шанк-Пракшалана» – это достаточно серьезная процедура. У нее имеются свои противопоказания. Очищение толстого кишечника соленой водой противопоказано :
- людям с гастритом;
- людям при дизентерии;
- людям, больным раком желудка;
- онкобольным людям;
- людям с колитами (острой и хронической формой);
- людям при острой форме аппендиците;
- людям, страдающим различными заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
- людям с язвами (особенно, с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки).
Также очищение толстого кишечника соленой водой «Шанк-Пракшалана» не рекомендуется проводить при поносах и других расстройствах желудка.
Нельзя проводить солевую чистку и при обострении любых хронических заболеваний. Не рекомендуется проводить «Шанк-Пракшалана» при острых инфекционных заболеваниях и ОРВИ, при обострении геморроя, при остром отравлении, при повышенной температуре и простуде.
Также к противопоказаниям относятся период менструаций у женщин. В это время организм и так ослаблен, а практика очищения в физическом плане не самая легкая.
